Personer i arbetslivet

GRUPPER MED TERMINSAVGIFT 9.1–30.4.2023

VATTENGYMNASTIK: vårtermin 40,40 € / termin + simhallens inträdesavgift

13.00 - 13.45 TULES-VATTENGYMPA (181), nivå 3, terapibassängen, VIP-utrymmet

07.30 - 08.15 MORGON HÅLLIGÅNG (105), nivå 1-2, stora bassängen, grunda delen

11.00 - 11.45 UPPFRISKANDE VATTENMOTION MED UTVECKLINGSSTÖRNING (185), nivå 2-3, terapibassängen, VIP-utrymmet

12.00 - 12.45 LÄTT VATTENGYMPA (154), nivå 2-3, terapibassängen

18.30 - 19.15 KONDITIONSVATTENGYMPA (109), nivå 2-3, stora bassängen, grunda delen

19.30 - 20.15 SUPERTRÄNING GRUNDA DEL (110), nivå 1, stora bassängen, grunda delen

11.15 - 12.00 VATTENGYMPA FÖR RÖRELSEHINDRADE (187), nivå 3-4, terapibassängen, VIP-utrymmet

17.15 - 18.00 TULES-VATTENGYMPA (158), nivå 3, terapibassängen, VIP-utrymmet

07.30 - 08.15 MORGON HÅLLIGÅNG (114), nivå 1-2, stora bassängen, grunda delen

12.30 - 13.15 NEURO-VATTENGYMPA (188), nivå 3-4, terapibassängen, VIP-utrymmet

12.45 - 13.45 GYMTRÄNING (134), nivå 1-2, simhallen, gymmet

14.00 - 15.00 HÅLLIGÅNG FÖR VUXNA MED UTVECKLINGSSTÖRNING (189), nvå 3-4, simhallen, nedre salen / utomhus

18.30 - 19.15 KONDITIONSVATTENGYMPA (116), nivå 2-3, stora bassängen, grunda delen

19.30 - 20.05 VATTENTRAMPOLIN (117), nivå 1, stora bassängen, grunda delen

07.30 - 08.15 MORGON HÅLLIGÅNG (118), nivå 1-2, stora bassängen, djupa delen

10.30 - 11.15 SUPERTRÄNING GRUNDA DEL (121), nivå 1, stora bassängen, grunda delen

11.30 - 12.05 VATTENTRAMPOLIN (122), nivå 1, stora bassängen, grunda delen

10.30 - 11.15 SUPERTRÄNING DJUPA DEL (123), nivå 1, stora bassängen, djupa delen

11.30 - 12.05 AQUAHIIT (124), nivå 1, stora bassängen, grunda delen

Välj den nivå som motsvarar din kondition just nu.

Nivå 1: Motion avsedd för dem med god kondition.

Nivå 2: För dem som motionerat i någon mån, lite lugnare motion än nivå 1.

Nivå 3: Försvagad funktionsförmåga, anpassad motion.

Nivå 4: Betydande begränsningar i funktionsförmågan. Timmen har långsamt tempo. Egen assistent i bassängen rekommenderas.

Om du behöver hjälp med att välja rätt gruppnivå, kan du vid behov ringa följande nummer.

Hälsoidrottsinstruktör 040 561 2203

Idrottsinstruktör för specialgrupper Bea Söderholm 040 563 4317