VÅRPERIODEN 8.1 – 22.4.2024
PRIS
i salutrymmen 6–10 gånger: 23,10 €
i bassängutrymmen 6–10 gånger: 28,90 € + simhallens inträdesavgift
ANMÄLAN
www.kuntapalvelut.fi/kirkkonummi
KURS I GOD HÅLLNING (104), nivå 1–2
Måndag kl. 17.30 – 18.30 8.1. – 26.2.2024 (inte 19.2), 7 ggr, pris 23,10 €
På kursen lär du dig rörelser som stöder kroppens hållning. Fokuseringen är muskelövningar för bålen och övre kroppen. Under kursen gör vi även muskelkonditionsövningar som förbättrar rörligheten. En bättre hållning kan bla. minska smärtor i rygg-, nacke- och axelpartiet. Nivå 1–2.
Simhallen, nedre salen
CIRKELTRÄNING (105), nivå 1–2
Måndag kl. 17.30 – 18.30 4.3. – 22.4.2024 (inte 1.4), 7 ggr, pris 23,10 €
Förutom cirkelträning innehåller timmen uppvärmning och timmen avslutas med tänjningar. Vi har både aerobiskträning samt muskelträning med hjälp av kroppens egen tyngd. Under timmen används även olika redskap. Rörelserna utförs i omgångar med paus emellan omgångarna. Du kan justera träningens intensitet enligt din konditionsnivå. Nivå 1–2.
Simhallen, nedre salen