Kortkurser

Kortkurser

KURS I BALANS (390), nivå 2–3                                     

Fredagar kl. 12.00–13.00 4.10–29.11.2019 (Obs! INTE 18.10.2019)

På kursen tränar vi balans och ben- och bålmuskler.  Målet är att deltagarna självständigt lär sig att stärka och upprätthålla balansen för att minska risken för att falla. Muskelträningen görs stående och på golvnivå. Kursen passar för personer med något försämrad balans. Inte för personer som behöver hjälpmedel. Simhallens nedre sal. Kursen omfattar 8 gånger, pris 20 €. 

KURS I KROPPSVÅRD (391), nivå 2–3

Fredagar kl. 12.00–13.00 17.1–13.3.2020 (Obs! INTE 21.2.2020)

Detta är en kurs för dig som vill öka din rörlighet och vårda din kropp. Lätt uppvärmning, mångsidiga kroppsvårdsövningar och muskelstyrke- och rörlighetsövningar med olika teman. Som avslutning tänjer vi omsorgsfullt. Rörelserna utförs både stående och på golvnivå. Simhallens nedre sal. Kursen omfattar 8 gånger, pris 20 €.

 

 

Anmälning

Nivåer

Välj den nivå som motsvarar din kondition just nu.

Nivå 1: Motion avsedd för dem med god kondition.

Nivå 2: För dem som motionerat i någon mån, lite lugnare motion än nivå 1.

Nivå 3: Försvagad funktionsförmåga, anpassad motion.

Nivå 4: Betydande begränsningar i funktionsförmågan. Timmen har långsamt tempo. Egen assistent i bassängen rekommenderas.