Avgiftsfri idrottsdag i simhall
08.10.2017 10:00 - 08.10.2017 16:00Kategori: Idrott och sport Fritid
Program:
Simhallens gårdsområde
12.30-14.15 Kid’O’Lympics (väderförbehåll)
Ta med ditt barn till barnens olympiad. Grenar är bl.a.; barnens spjutkastning, kulstötning, 10 m säckhoppning, 20 m häcklöpning och höjdhopp. Alla deltagande barn får ett diplom! Föräldrarna kan heja på sina barn bredvid banorna eller köpa grillkorv och kaffe under tiden.
Övre salen
10.00-11.00 CORETRÄNING
Övning för mellersta delen av kroppen som passar både nybörjare och aktiva idrottare.
11.00-12.00 SJÄLVFÖRSVAR
Vi övar några enkla men effektiva självförsvarsåtgärder. Tidigare erfarenhet behövs inte. Ta med kläder för innegymnastik. Obs. lämna hemma den nya, sträva träningsblusen och ta på en mer använd träningsblus.
Bassängavdelningen / stora bassängen
10.30-11.15 EFFEKTIV VATTENJUMPA I DJUPT VATTEN
Fartfylld vattenjumpa i stora bassängens djupa ända för bättre kroppskontroll, balans och muskelstyrka. Vi rekommenderar vattenlöpningsbälte.
11.30-12.05 EFFEKTIV JUMPA PÅ UNDERVATTENSTRAMPOLIN (anmälan till simövervakningen, tfn 040 126 9415)
Effektiv jumpa på undervattenstrampolin i vattnet. Inverkar särskilt på musklerna i nedre och mittersta delen av kroppen.
12.15-13.15 SIMNING TILL MUSIK
♪hittar från 50-talet till idag♪
13.30-14.05 AQUAHIIT
Effektiv intervallvattenjumpa, med tunga avsnitt som höjer pulsen.
14.25-15.15 CLOWNSIMTÄVLING (bland deltagarna lottas ut ett 10 gångers simkort för barn!)
Vem simmar 25 meter roligast, mest originellt eller kreativt? Kom och visa din clownsimstil!
! Inträdesavgift till simhallen ska betalas då man deltar i bassänggrupperna !
Konditionssal
15.00-16.00 KONDITIONSSALSHANDLEDNING
Kom och bekanta dig med och fråga råd om konditionssalsträning!
Information
uimahalli@kirkkonummi.fi eller tony.tahtinen@kirkkonummi.fi
Arrangörer
Medborgarinstitutets Move It-projekt och Kyrkslätts ungdoms- och idrottstjänster
